随着人们工作和生活压力的增大，脱发的年龄日益的年轻化。脱发会使得人的真实年龄与实际的年龄显得不符合，严重困扰到了很多人的生活。有一些人会认为脱发是因为头发根部出现了问题，就盲目的采用了过量的药物直接涂抹在头部。可是这只是治标不治的方法，在日常生活中，只要注重很多小的细节，对治疗脱发有很好的效果的。

　　在平时的生活当中，我们需要补充维生素E。因为维生素E是可抵抗头发的衰老的，还可以促进细胞的分裂，使头发生长增多。还要适当的通过锻炼来增强体质，这样也是可以预防和治疗脱发的。

　　在平时，也尽量不要再去染发或者是烫发，还有不要长时间的使用吹风机吹头发，如果不得已要染发烫发的话，至少间隔半年左右的时间最好。还要多吃一些粗粮，像小麦，玉米.还有多吃些鸡蛋和海鲜类的这一些食品。

　　平时多多进行减压放松。精神压力过大、情绪上的不稳定、烦燥不安等都有可以导致脱发，我们尽量要注意自己的情绪，要做到自我减压，做到心平气和。平时还要保证有正常的睡眠时间，尽量也不要熬夜了.经常脱发的人是因为体内常缺了铁。含铁质丰富的食物有豆类、蛋类、鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜。还要补充植足够的物蛋白。如果你的头发干枯，发梢出现裂开，也是可以多吃黑芝麻、玉米等食品。